Konzentration steigern: Top 10 der heimischen Heilkräuter
Duftender Lavendel oder blühender Kamille sind im Kräutergarten zu finden. Heimischen Heilkräuter lassen sich zum Beispiel gegen Entzündungen einsetzen, Kamillentee wirkt in diesem Bereich gut, wenn keine schweren Erkrankungen vorliegen. Die Wirkung tritt allmählich ein, je nach Körpertyp lässt die Wirkung etwas auf sich warten. Die Heilkräuter sind eine willkommene Ergänzung zur Behandlung leichter Beschwerden. Ausgewogene Ernährung und Sport, der zur Freizeitgestaltung gehört, sind unverzichtbare Begleiter für Arbeitnehmer, Studenten und Rentner. Im Körper mit den entsprechenden Kräutern aus der Hausapotheke die Konzentration unterstützen ist eine „Kür“.
Für die Konzentration Kräuter erst sammeln und danach trocknen
Für den Winter sorgt man bereits in der warmen Jahreszeit vor. Getrocknete Kräuter sind nach dem Trocknen jederzeit ohne Abhängigkeit von der Saison griffbereit. Leichte Beschwerden lassen sich mit den passenden Kräutern lindern, wenn keine Allergie besteht. Für das Sammeln der Kräuter ist es entscheidend, dass es keinen regen gibt, rund um den 15. August sind die Wirkstoffe der Kräuter besonders intensiv. Nach dem Pflücken folgt die Überprüfung auf mögliche Kleintiere. Sobald die entfernt sind, kann der Trockenvorgang beginnen. Binde kleine Sträuße und lass die Kräuter an frischen Luft trocknen. Beim Trocknen werden zwei Wege bevorzugt:
Unbedrucktes Papier wird auf Steigen gelegt, die steigen lassen sich nach dem Auflegen der Kräuter stapeln. Blätter der Kräuter und die Kräuterblüten sind ideal, um sich einen Tee zum Entspannen in der Lernpause zu kochen.
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Top Ten im Kräutergarten
1. Johanniskraut
2. Löwenzahn
3. Frauenmantel
4. Ackerschachtelhalm
5. Kamille
6. Brennnessel
7. Beifuß
8. lavendel
9. Schafgarbe
10. Königskerze
Die Heilkräuter individuell dosieren und Konzentration steigern
Auf vielen Ebenen lassen sich Heilkräuter einsetzen. Der Grad der Wirkung hängt vom persönlichen Gesundheitszustand ab. Wenn schulmedizinische Medikamente nicht die gewünschte Wirkung zeigen, kommt der Heilpraktiker mit den Heilkräutern zum Einsatz. Das Potpourri an natürlichen Wirkstoffen lässt sich zusammen mit dem Hausarzt oder dem Heilpraktiker individuell dosieren. Nebenwirkungen sind möglich, mit der Änderung der Dosierung lassen sie sich reduzieren. Schmerzhafte Krämpfe im Magen- und Darmbereich sind meistens Stress-Symptome, die während des Studiums und der Arbeit auftreten können. Solche lästigen Begleiter lassen sich durch die krampflösende Kamille minimieren. Schwangere und Stillende dürfen die Heilkräuter nicht verwenden, weil einige Kräuter verfrühte wehen auslösen können.
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Fazit
Ab und zu hat jeder Mensch ein Leistungstief, je früher der Sport- und Ernährungsplan zusammen mit den Heilkräutern an den persönlichen Bedarf angepasst wird, desto schneller verschwinden leichte Konzentrationsstörungen. Äußere Reize wie der Medienkonsum beim Lernen sind ein zusätzlicher Faktor, der Konzentrationsstörungen begünstigt. Ein harmonisches Lernumfeld mit entspannenden Teepausen ist wie Balsam für die gestresste Seele, psychische Belastungen mit Leistungsabfall oder Konzentrationsschwäche werden nach der Rücksprache mit dem Hausarzt schonend reduziert.
Habe durch mein Studium momentan das Problem, dass ich viel Stress habe und nicht mehr ruhig schlafen kann, da kommen mir solche Tipps gerade gelegen! Werde sicherlich mal Lavendel und Johanniskraut ausprobieren.
Grüße Karin